Prazer, sou a tua nova amiga e, tal como tu, estou a aprender a lidar com os meus desafios diários. 🙋🏻♀️
A verdade é que tod@s sentimos “ansiedade”, trata-se de um mecanismo de defesa que surgiu na pré-história, para que os povos pudessem estar alerta para os perigos que os rodeavam, nomeadamente, os animais selvagens.
Bem sei que não me pediste uma aula de História, mas não resisti a transmitir-te esta curiosidade! 😉
Hoje em dia, a "ansiedade" funciona do mesmo modo, só que, como estamos expostos a muitos estímulos, acaba por ser acionada em demasiadas situações.
É por isso que se costuma dizer que a "ansiedade" é o grande mal deste século, porque, como deves imaginar, é muito difícil combater algo que não se vê, mas que tem o poder de afetar grande parte da população mundial. 😱
Quanto a ti, com tantos testes, apresentações orais e trabalhos, não admira que andes acelerad@!
Concordas comigo, se eu te disser que é importante abrandares o ritmo? 🤔
Então vamos lá descobrir como podes colocar um travão nessa situação:
1. Não deixes tudo para a última, opta por estudar, regularmente;
2. Tira um tempo para ti, não te culpes por descansares;
3. Permite-te sentir as diferentes emoções e procura compreender o que está na sua origem;
4. Se te fizer sentido, passa as tuas ideias para o papel;
5. Aposta em refeições equilibradas;
6. Pratica desporto;
7. Ouve música;
8. Desconecta-te um pouco das redes sociais;
9. Fala abertamente com os teus amigos e familiares;
10. E procura ajuda de profissionais.
Por falar em ajuda de profissionais, já conheces os nossos especialistas? 😊
Se acreditas que a grande causa da tua "ansiedade", pode ser a decisão que tens de tomar já no final do ano letivo, nós podemos dar-te uma ajuda!
Sabe como, aqui. 👈
Se não sentes "ansiedade", mas tens alguém próximo de ti, que está a sentir, é muito importante seres compreensiv@.
O melhor que podes fazer para ajudar é demonstrares que pode sempre contar contigo, disponibilizando-te para ouvir e, quem sabe, dar um abraço reconfortante. 🥰
Agora que as férias de Natal estão aí à porta, aproveita para descansar, porque tu mereces!
Mas antes disso... se gostaste deste artigo e achas que pode fazer a diferença na vida de alguém, não te esqueças de o partilhar. 🤩