Ter confiança é algo imprescindível para uma vida plena mas, tal como tantas outras coisas, não há receita milagrosa para seres uma pessoa confiançuda. Contudo, há técnicas que te permitem tornar-te numa pessoa mais confiante. Se essa condição vem muito de dentro, da tua personalidade, fica a saber que há alguns truques de comportamento que te podem ajudar a alcançar essa confiança.
Compreender e saber gerir a tua postura vai ajudar-te de duas maneiras: primeiro, ao mandar sinais aos outros de como te sentes confiante, contribuindo para um feedback positivo; segundo, mandar essas mesmas mensagens para o teu cérebro, fazendo-te sentir mais segur@ e por conseguinte mais confiante.
Usa postura confiante
Num interação, procura mostrar ao teu interlocutor que estás viv@! Parece que estamos a brincar mais muitas das pessoas que vêm a entrevistas de emprego são apáticas e parece que se de repente o escritório pegar fogo elas vão continuar a olhar para as nossas lindas paredes, nesse cenário já toda chamuscada. Pode parecer insignificante mas abrir o peito, estar bem sentado, dar sinais de que percebes a mensagem e responder assertivamente podem contribuir para seres mais confiante.
Não te esqueças dos braços e das pernas
Cruzar os braços tem um significado, e cruzar as pernas outro. Tudo manda sinais e estes dois não são propriamente positivos. O primeiro mostra que estás defensiv@, em modo proteção contra tudo e todos, fechad@ do mundo. Já o segundo pode indicar que não gostas de com quem estás a conversar ou que estás mesmo desconfortável. Já as mãos atrás das costas dão azo a várias interpretações, desde aborrecimento, ansiedade ou mesmo raiva.
Cumprimento assertivo
Este ponto é muito importante pois é o primeiro tijolo na construção da tua primeira impressão. Se deres apertos de mão, procura que seja firme mas que não seja tão duro como aquele tijolo. Assertividade não é ser bruto. Cumprimenta as pessoas dizendo o teu nome e outra informação importante enquanto te apresentas e atenta sempre para o que te respondem de volta. Nem que tenhas de dizer para ti mesmo o nome da outra pessoa, tenta decorar para não teres de perguntar novamente.
Não sejas irrequiet@ (a.k.a. barata tonta)
É importante que estejas focado@ no que está a acontecer, por muito que a situação seja aborrecida, constrangedora ou desafiante. Por isso, procura não extravasar a ansiedade em movimentos repetitivos com o pé, tiques nervosos ou fazer riscos e desenhos no papel. É difícil controlar os tiques nervosos mas deixamos-te aqui uma ajuda.