Imagina o seguinte cenário: um professor elogia-te pela brilhante nota que tiveste no teste, mas tu sentes que não merecias essa nota, que talvez não tenhas trabalhado assim tanto para a ter, que pode ter sido apenas uma questão de sorte...

 

Os pensamentos vão evoluindo rapidamente e, a dada altura, já te sentes uma farsa, como se, a qualquer momento, alguém te pudesse “desmascarar”... 😱

 

Se já passaste por alguma situação deste género, podes já ter experienciado um fenómeno a que chamamos: “Síndrome de Impostor”.

 

A “Síndrome de Impostor” pode manifestar-se na escola, em casa, no trabalho, num relacionamento, em qualquer área da tua vida. 

 

Tanto afeta homens, como mulheres, mas afeta, sobretudo, quem é perfecionista, dada a tendência para estabelecer metas ambiciosas, e para sentir frustração quando não se consegue atingir as metas definidas. 😢

 

São várias as personalidades famosas que partilharam, publicamente, já terem sido afetadas por esta síndrome. É o caso de Tom Hanks, Natalie Portman, Michelle Obama e Neil Armstrong.

 

Como vês, até as pessoas que costumamos considerar “bem sucedidas”, já duvidaram das suas capacidades em algum momento da sua vida. Daí ser tão importante te lembrares que as dúvidas que tens, não são certezas e que não és apenas o resultado dos teus pensamentos. 😉

 

Deixo-te aqui algumas sugestões de músicas e filmes que retratam a Síndrome de Impostor, para que possas recolher mais informação sobre este tema:

🎶 Síndrome de Impostor - Bárbara Tinoco;

🎬 The Devil Wears Prada;

🎬 Black Swan;

🎬 The Luckiest Girl Alive;

🎬 A Star Is Born.

 

E, para concluir, deixo-te aqui algumas dicas que te vão ajudar a lidar com este desafio:

1️⃣ Procura informar-te sobre esta síndrome, nomeadamente, junto de profissionais especializados, como é o caso dos psicólogos. 

2️⃣ Comemora cada pequena vitória, sem desvalorizares os elogios que te são feitos. Não tenhas receio de identificar as tuas competências e qualidades. Se não as colocares em destaque, dificilmente serão notadas pelas pessoas a quem podes acrescentar valor.

3️⃣ Cria uma lista com os teus maiores feitos. Ao relembrares as tuas principais conquistas, de certeza que vais sentir orgulho. Para além disso, sempre que te sentires mais em baixo, bastará olhares para os teus registos, para voltares a sentir a motivação que tanto precisas.

4️⃣ Evita fazer comparações. As tuas metas não são as mesmas que as do teu vizinho do lado e, mesmo que sejam, tu vais chegar lá a tempo. Não te preocupes demais com isso.

5️⃣ Partilha os teus sentimentos com quem te rodeia. Guardares tudo para ti não te faz bem!

 

Gostaste deste conteúdo? Partilha-o com alguém que aches que também está a precisar de o ler! ❤️